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 petit enchainement sur crossac

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mic b

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Nombre de messages : 489
Age : 42
Date d'inscription : 17/09/2006

MessageSujet: petit enchainement sur crossac   Mer 27 Avr - 1:33

pour ceux qui ne seront pas au départ de la soucoupe avec éric,
le centre international d'entrainement de crossac city vous propose les séances suivantes:

dimanche 1er mai sortie de 65/70km à vélo dont 2 x 10km allure LD sur une boucle avec un petit enchainement en course à pieds basé sur du travail technique (20x100m) allure LD (pour tous niveaux car la sortie se fait à une allure cool sauf les 2x10km mais on se retrouve facilement à la fin)

dimanche 8mai sortie de 80/90km dont 3x10km allure LD et un petit enchainement cap de 7km pour ceux qui veulent

les départs vous sont proposés à8h30 . je sais que c'est tôt mais ça fait du bien de rentrer à l'heure


dites moi si vous êtes interessés

mickael


autrement si vous preferez faire les tri de cesson et rennes à ces deux dates c'est bien aussi

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petit enchainement sur crossac
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